간편한 야식, 또띠아 치킨 스낵랩
늦은 저녁, 허기를 달래줄 간단하면서도 맛있는 간식을 찾고 계신가요? 냉장고 속 재료들을 활용하여 만들 수 있는 또띠아 치킨 스낵랩 레시피를 소개합니다. 바삭한 또띠아와 부드러운 치킨, 신선한 야채의 조화가 환상적인 이 스낵랩은 5분이면 완성 가능한 간편한 요리입니다. 집에서 간편하게 즐기는 특별한 야식 레시피를 지금 바로 확인해 보세요!
재료 (1인분)
1. 또띠아 1장
2. 치킨텐더 3-4개
3. 양상추 2-3잎
4. 파프리카 1/4개 (길쭉하게 채 썰기)
5. 샌드위치햄 2-3장
6. 마요네즈 1큰술
7. 머스터드소스 1큰술
8. 후추 약간
9. 설탕 1/4작은술
만드는 방법
1. 양상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 파프리카는 길쭉하게 채 썰어 준비합니다.
2. 냉동 또띠아는 팬에 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. 해동 후 사용해도 좋습니다.
3. 샌드위치햄도 팬에 살짝 구워 풍미를 더합니다.
4. 작은 그릇에 마요네즈와 머스터드소스를 1:1 비율로 섞고, 설탕과 후추를 넣어 드레싱을 만듭니다. 매콤한 맛을 원한다면 칠리소스를 추가해도 좋습니다.
5. 구운 또띠아에 드레싱을 골고루 발라줍니다.
6. 양상추는 손으로 뜯어 올리고, 샌드위치 햄, 파프리카, 치킨텐더를 차례대로 올려줍니다. 취향에 따라 다른 채소나 재료를 추가할 수 있습니다.
7. 김밥을 말 듯이 또띠아를 돌돌 말아줍니다. 드레싱으로 인해 또띠아가 잘 고정될 것입니다.
8. 유산지나 랩으로 말은 또띠아를 감싸고, 먹기 좋은 크기로 잘라 완성합니다.
요리 팁
* 또띠아는 냉동 제품을 사용하면 보관이 용이하며, 구울 때 바삭한 식감을 더할 수 있습니다.
* 드레싱에 다양한 소스를 추가하여 자신만의 맛을 만들어 보세요. (예: 스위트 칠리소스, 사워크림)
* 치킨텐더 대신 구운 닭가슴살이나 다른 고기류를 활용해도 좋습니다.
* 신선한 채소를 듬뿍 넣으면 더욱 건강하고 풍성한 스낵랩을 즐길 수 있습니다.
* 랩에 싸서 도시락이나 간식으로 휴대하기 좋습니다.
영양 정보 (추정치, 1인분 기준)
* 칼로리: 약 300-400kcal (사용 재료에 따라 달라질 수 있음)
* 단백질: 약 20-25g
* 탄수화물: 약 30-40g
* 지방: 약 10-15g
(정확한 영양 정보는 사용된 재료의 영양 정보를 기반으로 계산해야 합니다.)
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