상큼함이 톡! 터지는 파인애플 드레싱 샐러드 레시피

다이어트 중이지만 맛있는 음식을 포기할 수 없다면? 이 상큼하고 달콤한 파인애플 드레싱 샐러드가 정답입니다! 한 접시만 먹어도 든든한 포만감은 물론, 입안 가득 퍼지는 파인애플의 풍미는 잊을 수 없는 중독성을 선사할 거예요. 신선한 야채와 새우의 조화, 그리고 특별한 파인애플 드레싱이 만나 완성된 건강하고 맛있는 샐러드를 지금 바로 만들어보세요!

재료

파인애플: 100g
다진 양파: 2큰술
식초: 2큰술
레몬즙: 2큰술
설탕: 8작은술
소금: 2작은술
포도씨유: 4큰술
양상추: 적당량
로메인: 적당량
치커리: 적당량
칵테일 새우: 적당량

만들기

파인애플을 블렌더에 넣고 곱게 갈아줍니다.
갈은 파인애플에 다진 양파, 식초, 레몬즙, 설탕, 소금을 넣고 잘 섞어줍니다.
마지막으로 포도씨유를 넣고 전체적으로 골고루 섞어 드레싱을 완성합니다.
양상추, 로메인, 치커리 등 신선한 야채를 준비하고, 칵테일 새우를 함께 준비합니다.
야채와 새우에 완성된 파인애플 드레싱을 뿌려줍니다.
예쁜 접시에 담아 맛있게 드세요!

요리 팁

파인애플의 신선도에 따라 드레싱의 맛이 달라질 수 있습니다. 가장 신선한 파인애플을 사용하는 것이 좋습니다. 취향에 따라 설탕과 소금의 양을 조절할 수 있습니다. 다른 해산물이나 견과류를 추가하여 더욱 풍성한 샐러드를 만들어 보세요. 드레싱은 만들어서 바로 사용하는 것이 가장 좋지만, 냉장 보관 시 2-3일 동안 사용 가능합니다.

영양 정보 (1인분 기준, 예상치)

칼로리: 250kcal, 탄수화물: 30g, 단백질: 10g, 지방: 10g (※ 재료의 양과 종류에 따라 영양 정보는 달라질 수 있습니다.)

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