큐브데이 양송이 버섯 큐브 3단계(후기 굵은입자 4~5mm) 다진 야채 채소 토핑 죽 사러가기!
아기의 건강한 한 끼, 새우볶음밥 레시피!
영양 만점 새우와 신선한 채소의 환상적인 만남! 오늘은 아기의 입맛을 사로잡는 새우볶음밥 레시피를 소개합니다. 까다로운 아기 입맛에도 딱 맞는 부드러운 식감과 풍부한 맛은 물론, 엄선된 재료로 건강까지 생각했습니다. 간편한 조리 과정으로 바쁜 엄마, 아빠도 쉽게 만들 수 있어요. 지금 바로 시작해보세요!
재료
- 새우: 30g (아기가 먹기 좋은 크기로 다져주세요.)
- 양파: 30g (잘게 다져주세요.)
- 새송이버섯: 15g (작게 잘라주세요.)
- 애호박: 20g (잘게 다져주세요.)
- 대파: 5g (송송 썰어주세요.)
- 공기밥: 100g (따뜻한 밥을 준비해주세요.)
- 물: 20ml
- 참기름: 0.5T
- 식용유: 1T
만들기
- 깨끗하게 손질한 새송이버섯, 양파, 애호박, 대파는 아기가 먹기 좋도록 잘게 다져주세요. 냉동 새우를 사용하는 경우, 미리 찬물에 해동하여 물기를 제거하고 다져주세요.
- 프라이팬에 식용유 1T를 두르고 중불로 가열합니다.
- 다져놓은 채소(새송이버섯, 양파, 애호박)를 넣고, 골고루 볶아주세요. 채소가 어느 정도 익으면 다진 새우를 넣고 함께 볶아줍니다.
- 새우가 익으면 따뜻한 밥 100g을 넣고, 물 20ml를 추가하여 볶아주세요. 밥알이 고르게 코팅될 수 있도록 주걱으로 잘 섞어줍니다.
- 마지막으로 송송 썬 대파를 넣고 살짝 볶은 후, 참기름 0.5T를 넣어 고소한 향을 더해줍니다.
요리 팁
✔ 아기의 나이와 이유식 단계에 따라 재료의 크기와 양을 조절해주세요.
✔ 새우는 신선한 것을 사용하고, 껍질과 내장을 제거하여 깨끗하게 손질해주세요.
✔ 채소는 다양하게 활용하여 아기의 영양 섭취를 높일 수 있습니다. 가지, 당근 등을 추가해도 좋아요!
✔ 간을 하지 않고 재료 본연의 맛을 살리는 것이 좋습니다. 혹시 간을 해야 한다면 소금 대신 다시마 국물을 활용하세요.
✔ 완성된 볶음밥은 식혀서 먹이는 것이 안전합니다.
영양 정보 (1인분 기준, 추정치)
칼로리: 약 150kcal
단백질: 10g
탄수화물: 25g
지방: 5g
[로켓프레시] 된장찌개용 야채믹스 블럭형 10개입 (냉동), 1개, 1kg 사러가기!
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.